Alimentación real

¿Hacer dietas? No hace falta, pero si que es cierto que las dietas son efectivas según qué parámetros y personas. Hablaremos de la alimentación en general, y mencionaremos algunas experiencias personales

El objetivo de las dietas tiene como máxima eliminar el exceso de grasa, aunque muchos lo llaman perder peso. Eesto es algo muy relativo de lo que hablaremos más adelante. Otro objetivo codiciado y extraño, es ganar peso. No va en consonancia con la teoría naturalista y con la función real de nuestro cuerpo, pero… sigue siendo un objetivo y tiene meta.

A la hora de que alimentos comer, nos iríamos a la cocina, preparando con mantequilla o derivados naturales, añadiendo verduras y productos frescos a nuestras fuentes de grasa y proteínas. El problema es que parte de estos alimentos están tan industrializados que dejan de ser tan beneficiosos, por lo que no te recomiendo comprar alimentos en grandes superficies. Los mejores comercios son aquellas carnicerías, pescaderías y fruterías de antaño. La base es lo natural, por lo que los mejores alimentos que puedes tomar serán aquellos no artificiales.

Sobre que no comer, deberías tener como enemigo número uno al azúcar. Todo producto excesivamente azucarado o con añadidos debería de estar exterminado de tus alacenas y estantes de la cocina. Los siguientes productos serían aquellos que hablan de calorías, como los light o bajos en grasa. Lo normal en ellos, es que los ingredientes que suplen a los originales sean peores. Si queréis, buscad información sobre acido aspártico o los dichosos sulfitos.

Como recomendación, se consciente de que nos quieren vender alimentos fabricados, con sustancias aromatizadas, viciantes y que en términos saludables, no son rentables. Se consciente de que nos han lavado la cabeza para que las grandes industrias tengan mayores ingresos a costa de gente “adoctrinada”. Por lo tanto, si eres consciente de todo esto, remedia el asunto comprando alimentos frescos, sean carnes, pescados o verduras en las tiendas de barrio de antaño. Si tu economía no lo permite, intenta por lo menos eliminar tanto alimento procesado como te sea posible, y sobre todo, el azúcar.

Nuestra opinión sobre cómo alimentarnos difiere en algunos aspectos. Queremos que tengáis conocimientos sobre nuestra experiencia en base a la alimentación. Ni es mejor ni es peor, simplemente elegimos la que mejor se adapta a cada uno de nosotros.

Si se os preguntara por el numero de comidas diarias, contestaríais eso de que 5 o 6 comidas, que es mejor para que el estomago no pare de trabajar y gaste más calorías. Podéis probar y ser consciente de las carencias de este mecanismo de repostaje. Pasáis una buena parte del tiempo diario preparando comida y luego comiéndola, realizando entrenamientos con cierta pesadez a causa de tener siempre el estomago moviendo la maquinaria y limitando la vida con alguna que otra recaída o malestar. ¡Si hasta dejareis de apreciar una buena comida al hacerlo tan habitualmente!. Lo ideal, lo sensato, lo natural, es comer solo cuando apetece, cuando se siente hambre, cuando el cuerpo avisa de que hay que repostar. ¿Y esto cuanto suele ser? Lo normal es que sean de 2 a 3 veces al día, con unas posibles lagunas entre los lapsos de tiempo que los consideraremos ayunos, de los que también hablaremos de ellos más adelante. Esta teoría tiene un pequeño problema y es la convivencia con el estilo de vida de la sociedad actual. Normalmente, las familias suelen sentarse en la mesa juntos a una misma hora por lo que la sensación de hambre viene estipulada por esa hora, por lo que no queda otra que adaptar esta sensación de hambre a un horario. El factor más importante de este número de comidas, por si os lo preguntan, es la insulina. Al comer tantas veces, el pico de insulina se eleva, obteniendo cierta sensación de hambre, falta de energía y, lo más importante, restando la capacidad para quemar grasas. Es importante saber que las cantidades de comida serán abultadas, aunque tranquilos, el estomago se acostumbra fácilmente, y más cuando la actividad física sea bastante alta. No podemos tener un déficit calórico a causa de esta actividad puesto que nos reportaría lesiones. Lo más importante es que recordéis que esta experiencia no es la panacea para todo el mundo, pero si que se os recomienda probarla durante un par de meses. ¡Ojo! Sigue siendo un objetivo, nada de recaer, sobre todo al comienzo, que como todo en la vida, cuesta más. ¡Ánimo!